1 Portion ca.: 313 kcal - 25 g KH - 8 g F - 32 g E - 2,1 BE

Zutaten (Für 1 Person)

• 80 g TK-Beerenmischung
• 150 ml Buttermilch
• 2 TL Walnussöl
• 50 g Almased
• 1 MSp Limettenabrieb (Bio)
• 3-4 Minzeblätter
• 75 ml Mineralwasser, spritzig

Zubereitung (5 Minuten)

1. Die TK-Beeren in einen leistungsstarken Mixer füllen und mit der Buttermilch fein pürieren.
2. Das Öl, Almased, Limettenabrieb und Minzeblätter ergänzen und alles glatt mixen.
3. Zum Schluss mit dem Mineralwasser auffüllen und servieren.

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Extra-Tipp: 1 Teelöffel Floh-, Chia- oder geschrotete Leinsamen pro Shake versorgen Sie mit wertvollen Ballaststoffen, die auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen.

 

Die Zusammensetzung unserer Shake Rezepte eignet sich vor allem ab Phase 2 unseres 4-Phasen-Plans und der 2. Woche unseres Bikini-Notfall Plans.