1 Portion ca.: 313 kcal - 25 g KH - 8 g F - 32 g E - 2,1 BE
Zutaten (Für 1 Person)
- 80 g TK-Beerenmischung
- 150 ml Buttermilch
- 2 TL Walnussöl
- 50 g Almased
- 1 MSp Limettenabrieb (Bio)
- 3-4 Minzeblätter
- 75 ml Mineralwasser, spritzig
Zubereitung (5 Minuten)
- Die TK-Beeren in einen leistungsstarken Mixer füllen und mit der Buttermilch fein pürieren.
- Das Öl, Almased, Limettenabrieb und Minzeblätter ergänzen und alles glatt mixen.
- Zum Schluss mit dem Mineralwasser auffüllen und servieren.
Extra-Tipp: 1 Teelöffel Floh-, Chia- oder geschrotete Leinsamen pro Shake versorgen Sie mit wertvollen Ballaststoffen, die auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen.
