Der klassische Abnehm-Shake, ist ein Produkt, das eine vollständige Mahlzeit ersetzen soll. Im Gegensatz zu einem Eiweißpulver enthält er nicht nur Protein, sondern auch Kohlenhydrate und Mikronährstoffe. So wird eine vollwertige Ernährung auch während der Diät gewährleistet.1 Die meisten Shakes zum Abnehmen zeichnen sich durch 4 Hauptmerkmale aus:
Das kommt ganz darauf an, welches Ziel Sie vor Augen haben! Denn je mehr Sie abnehmen möchten, desto länger können Sie die Abnehmshake-Diät durchführen.
Häufig gestellte Fragen
Auf einen Blick - unser Team aus Ernährungsexpert*innen beantwortet die wichtigsten Fragen für Sie.
Shakes zum Abnehmen sind speziell für die Gewichtsreduktion hergestellt und enthalten neben viel Protein auch einen gewissen Anteil Kohlenhydrate. Mit Vitaminen und Mineralstoffen stellt ein Diät-Shake außerdem sicher, dass während der Diät kein Nährstoffmangel entsteht. Almased punktet darüber hinaus mit aktiven Honigenzymen und natürlichen Peptiden, die Ihren Stoffwechsel auf Vordermann bringen.
Abnehmshakes können eine tolle Möglichkeit sein, Gewicht zu effektiv verlieren. Die Shakes versorgen Ihren Körper mit allen Makro- und Mikronährstoffen in einem ausgewogenen Verhältnis und das bei einer geringeren Kalorienzufuhr, als es herkömmliche selbst zubereitete Mahlzeiten tun.Bei der Auswahl der Shakes ist es wichtig, auf hochwertige Proteine zu achten. Denn nur dann kann der Körper sie auch optimal verwerten.
Wie viel Gewicht Sie in welchem Zeitraum abnehmen, ist von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich und nicht vorhersehbar. Wichtig ist, dass Sie bei einer Gewichtsabnahme auf Ihren Körper hören und dabei ganz nach Ihrem Tempo gehen. Jeder scheinbar noch zu kleine Erfolg ist ein Schritt in die richtige Richtung auf dem Weg zu einem nachhaltigen und langfristigen Ergebnis. Lassen Sie sich dabei nicht von unrealistischen Versprechungen beeinflussen. Aussagen wie “5 Kilogramm in sieben Tagen!” oder “Ein Sixpack in zwei Wochen!” sind nicht nur unrealistisch, sondern bringen auch das Risiko mit sich, dass nach der Gewichtsabnahme ein Jo-Jo-Effekt auftritt.
Wir empfehlen, dass Sie sich ein realistisches Ziel setzen und Ihr Wohlbefinden dabei an erster Stelle steht. Dafür können Sie sich gerne von unseren Erfolgsgeschichten inspirieren lassen.
Welche Mahlzeit Sie durch Abnehmshakes ersetzen möchten, entscheiden Sie natürlich selbst, denn zu jeder Tageszeit ist es sinnvoll. Je nachdem, welches Ziel Sie anstreben, können Sie jede Mahlzeit oder auch nur eine Mahlzeit durch einen Almased-Shake austauschen. Egal ob Frühstück, Mittag- oder Abendessen.
Grundsätzlich können wir aus unserer Erfahrung sagen, dass Sie den größten Abnehmerfolg erzielen, wenn Sie den Shake am Abend trinken. Jedoch sollte die Wirkung von Almased als Shake am Morgen nicht unterschätzt werden. Denn dadurch können Blutzuckerschwankungen besser reguliert werden. Das hat einen positiven Effekt auf Ihr Hunger- und Sättigungsgefühl im Verlauf des Tages.
Machen Sie einfach unseren Typtest, um herauszufinden, wie Sie Almased in Ihrem Leben integrieren können.
Wie lange Sie Abnehmshakes trinken möchten, können Sie für sich in Abhängigkeit von Ihrem eigenen Ziel individuell gestalten. Wichtig ist, dass Sie, dabei auf Ihr persönliches Empfinden und Körpergefühl achten. Vielleicht reicht Ihnen schon eine Woche bis zum Wunschgewicht. Vielleicht möchten Sie aber auch mehr Kilos verlieren. Dann heißt es, länger dranbleiben. Die Startphase, in der Sie alle 3 Mahlzeiten durch Shakes ersetzen sollte maximal 14 Tage andauern. Wir empfehlen Ihnen für den Start zwicshen 3 und 7 Tagen für optimale Effekte.
Am wichtigsten ist jedoch immer, dass Sie sich wohlfühlen. Abnehmshakes funktionieren am besten, wenn Sie gleichzeitig ausgewogene und vollwertige Mahlzeiten integrieren und gesunde Essgewohnheiten in Ihrem Leben etablieren. Sobald Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben, können Sie Almased optimal als Unterstützung beim Gewichtsmanagement oder zusätzlichen Nährstoffbooster im Alltag nutzen. Wie wäre es als Abwechslung mal in dem Frühstücksmüsli oder Joghurt? /blog/detail/skyr-mit-almased-beeren-chiasamen-und-ahornsirup-2Protein Rezept: Skyr mit Almased, Beeren, Chiasamen und Ahornsirup
Öl im Shake mag zunächst ungewöhnlich klingen, doch es erfüllt einen wichtigen Zweck. Die 2 Teelöffel Öl sorgen nicht nur für eine optimale Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren, sondern auch dafür, dass Sie die fettlöslichen Vitamine besser aufnehmen können.
Der Honig, den wir für Almased verwenden, ist besonders reich an Enzymen und spielt eine wichtige Rolle in unserem Herstellungsprozess. Durch die aktiven Enzyme wird eine Art Fermentationsprozess in Gang gesetzt. Das führt dazu, dass das Protein und die Mikronährstoffe aus unseren Shakes besonders gut vom Körper aufgenommen werden können. Außerdem entsteht durch die Synergie der Hauptzutaten Soja, Joghurt und Honig ein Shake, der sich positiv auf die Blutzuckerbalance auswirkt.
Selbstverständlich ist jeder Geschmack verschieden. Aus diesem Grund haben wir den Geschmack von Almased ganz natürlich gehalten. Almased Original und Lactosefrei bieten Ihnen die ideale Grundlage, den Shake ganz individuell nach Ihren Vorlieben zu gestalten. Eine tolle geschmackliche Alternative ist auch unser Almased Mandel-Vanille, mit Spielraum für noch mehr Shake-Variationen. Weiterhin können Sie Zutaten wie beispielsweise Zimt, Vanille, zuckerfreier Backkakao, Kräuter oder Gemüse verwenden, um die Shakes geschmacklich zu variieren.
Lassen Sie sich gerne von unseren Shake Rezepten inspirieren.
