Die 5 größten Mythen rund ums Fasten – Was stimmt wirklich?

1. Mythos: Fasten macht glücklich

Unsere Hormone sind für viele Vorgänge in unserem Körper verantwortlich - auch für unsere Glücksgefühle. So wird nach kurzer Zeit des Fastens die Produktion des Glückshormons Serotonin im Gehirn angeregt und vermehrt ausgeschüttet. Serotonin beeinflusst das psychische und physische Wohlbefinden. Bei längeren Nahrungsverzicht steigt dabei die Stimmung und gleichzeitig wird Stress abgebaut. Dieses gesteigerte Wohlbefinden sorgt für das „Fasten-Hoch“ mit mehr Elan und Leichtigkeit.

Dieser Mythos stimmt wirklich, denn Fasten macht glücklich! Genießen Sie diese bemerkenswerten Effekte und freuen sich über innerer Ausgeglichenheit und tiefe Ruhe. Unsere Fastentipps helfen Ihnen dabei.

3. Mythos: Fasten baut Muskeln ab

Beim Fasten zapft der Körper nicht nur seine Fettspeicher an, um die fehlende Energie zu gewinnen, sondern bedient sich aus dem leichter zu verwertenden Muskeleiweiß – und baut damit leider auch Muskeln statt Fett ab.  Jedoch sind Muskeln wichtig für einen aktiven Stoffwechsel und sorgen nachhaltig für einen höheren Energiebedarf. Ein Mythos, der also stimmt, wenn der Abbau von körpereigenem Eiweiß nicht verhindert wird. Außerdem fehlen bei längerem Fasten meist wichtige Mineralstoffe. Durch diesen Mangel stellt der Körper auf einen Sparmodus um. Das Fasten mit Almased ist eine gute Alternative zu anderen Fasten-Arten und versorgt Sie dabei mit allen wichtigen Nährstoffen und einem sogenannten Mehrkomponenten-Protein. Dadurch sind Sie auch während des Fastens mit allen wichtigen Nährstoffen bestens versorgt und wirken dem Abbau der Muskeln effektiv entgegen.

4. Mythos: Fasten wirkt positiv auf die Gesundheit

Wenn Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes tun möchten, kann die Stoffwechsel-Regulation durch Fasten entlasten. Davon sind viele Experten und Expertinnen überzeugt.  Fasten reinigt nicht nur die Zellen und reduziert Übergewicht. Sondern Fasten kann chronische Schmerzen und Entzündungen im Körper lindern und den Blutdruck, sowie den Cholesterinspiegel senken. Auch Menschen mit einer Fettleber oder Typ-2- Diabetes profitieren davon. Ein Mythos, der wirklich wahr ist, denn Fasten tut Ihrer Gesundheit gut! Als Einstieg in eine nachhaltige Ernährungsumstellung kann Fasten erleichternd sein. Der Nahrungsverzicht schärft außerdem die Wahrnehmung Ihrer Sinne, verbessert Sättigungs- und Hungersignale und stärkt Ihr Immunsystem.

5. Mythos: In der Fastenzeit – No sports!

Sollten Sie während des Fastens wirklich keinen Sport treiben? Oder worauf ist zu achten? Die Fastenwirkung kann durch moderate leichte sportliche Aktivität optimiert werden, denn sie signalisiert dem Körper, dass die Muskeln gebraucht werden und stattdessen das Fett abgebaut werden soll. Da Almased den Körper während des Fastens mit allen wichtigen Nährstoffen, vor allen auch mit einem hochwertigen Eiweiß versorgt, unterstützt es Sie besonders in dieser Zeit. Sanfte Sportarten wie: Nordic-Walking, Radfahren, Schwimmen und Yoga unterstützen Sie in dieser Atempause vom Alltag. Solange Sie sich wohlfühlen, ist leichter Sport kein Problem. Kein Sport in jedem Fall nicht! In unserer Fasten-Broschüre finden Sie einfache Yogaübungen zum Entspannen. Auch Meditation eignet sich gut während des Fastens, denn innere Ruhe und Gelassenheit ist die Essenz einer gelungenen Fastenkur. Es lohnt sich, das mal auszuprobieren.