Shake-Rezept: Schokoladiger Shake mit wenigen Zutaten!

1 Portion ca.: 347 kcal - 35 g E - 11 g F - 26 g KH - 2,6 KHE

Zutaten (Für 1 Person)

  • 50 g Almased
  • 200 ml Milch, 1,5%
  • 2 TL Walnussöl
  • 2 TL Backkakao
  • 1 Prise Chilipulver
  • 1 Prise Kardamom, gemahlen

Zubereitung (5 Minuten)

Alle Zutaten in den Shaker geben und kräftig vermischen.

Extra-Tipp: 1 Teelöffel Floh-, Chia- oder geschrotete Leinsamen pro Shake versorgen Sie mit wertvollen Ballaststoffen, die auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen.

 

Die Zusammensetzung unserer Shake Rezepte eignet sich vor allem ab Phase 2 unseres 4-Phasen-Plans und der 2. Woche unseres Bikini-Notfall Plans.

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