Shake-Rezept: Pumpkin Spice Latte

Von Alexandra, Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc. Medizinische Ernährungswissenschaften)

Mit unserem Pumpkin Spice Shake kommt das gemütliche Gefühl direkt ins Glas. Cremiger Hokkaido, eine feine Würze aus Zimt und Muskat und dazu Almased Original für extra viel Protein, alle essenziellen Aminosäuren und langanhaltende Sättigung. Ein gesunder Proteinshake, der natürlich schmeckt, rundum sättigt und perfekt ist für alle, die bewusst genießen möchten.

1 Portion ca.: 315 kcal - 31 g E - 9 g F - 26 g KH - 2,6 KHE

Zutaten (Für 1 Person)

50 g Almased
75 g Hokkaidofruchtfleisch
1 TL Ingwer, frisch gerieben
100 ml Milch, 1,5 %
50 ml Möhrensaft
2 TL Leinöl
1 Prise Muskat, gemahlen
1 MSp Zimt

Zubereitung (15 Minuten)

Kürbisfruchtfleisch klein würfeln und mit 75 ml Wasser und Ingwer in einem kleinen Topf mit Deckel ca. 10 Minuten gar dünsten. Auskühlen lassen und anschließend mit Almased un den restlichen Zutaten im Mixer fein pürieren. In ein Glas füllen und mit etwas Zimt oder Muskat bestreuen.

Extra-Tipp: 1 Teelöffel Floh-, Chia- oder geschrotete Leinsamen pro Shake versorgen Sie mit wertvollen Ballaststoffen, die auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen

Die Zusammensetzung unserer Shake Rezepte eignet sich vor allem ab Phase 2 unseres 4-Phasen-Plans und der 2. Woche unseres Bikini-Notfall Plans.

Alma Mary

264 kcal - 1,7 BE - 20 g KH - 7 g F - 28 g E

Zum Shake

Kürbis Coco

336 kcal - 19 g KH - 17 g F - 27 g E - 1,6 BE

Zum Shake

Golden Latte

294 kcal - 23 g KH - 9 g F - 30 g E - 1,9 BE

Zum Shake

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