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Almased

Fischgerichte zum Abnehmen: Thunfisch im Sesammantel

Thunfisch im Sesammantel auf Zuckerschoten-Kidneybohnensalat
Zutaten (Für 4 Personen):

250 g Zuckerschoten Salz 30 g Alfalfasprossen 30 g Radieschen, in Scheiben 250 g Kidneybohnen (Dose), abgebraust und abgetropft 2 EL Limettensaft 2 EL Apfelessig 1 EL Sesamöl Cayennepfeffer 400 g Thunfischfilet Pfeffer 2 Eiweiß 75 g Sesamsamen 4 EL Rapsöl 30 g Rote Bete-Sprossen

20 min 1 Portion enthält ca. 451 kcal und 1,5 BE ‐ 18 g KH ‐ 22 g F ‐ 39,9 g E
Zubereitung