Blaubeer Shake Shakes

Diät Shake Drink zum Abnehmen: Blaubeer Shake

Blaubeer Shake
Zutaten (Für 1 Person):

100 g Blaubeeren 100 ml Milch, 1,5% 50 g Magerquark 1 MSp Vanillemark 50 g Almased* 2 TL Rapsöl 3 EL Crushed Ice

1 Portion enthält ca. 353 kcal und 2,4 BE ‐ 28 g KH ‐ 9 g F ‐ 36,7 g E
Zubereitung
  • Die Blaubeeren im Mixer mit der Milch und Quark fein pürieren.
  • Vanille, Almased und Öl ergänzen und alles gut vermischen.
  • Zum Schluss Crushed Ice zugeben und kurz cremig pürieren.

* Die Shakes sollten jeweils mit Ihrer individuellen Portionsmenge zubereitet werden. Hinweise zur Dosierung finden Sie unter "So dosieren Sie Ihren Almased-Shake richtig". Bitte bedenken Sie, dass sich dadurch auch die Nährstoffangaben der Shakes ändern.

Rezept drucken